Koktajle- przepisy



Koktajle dr Bardadyna
(jeżeli coś się powtarza lub nie zgadza to proszę o info, przepisy pochodzą zarówno ze strony dra B. i jego książek oraz z sieci)

ŻÓŁTY 150 kcal 
OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU
sok brzozowy - 250ml
plaster ananasa
1/2 małego jabłka
morela suszona
łyżka kiełków lub zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych

KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY GREJPFRUTOWY
(zalecany by pić na zmianę rano z koktajlem żółtym)

- 200 ml świeżo wyciśniętego soku ze średniego grejpfruta
- 1 łyżka żurawin suszonych
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka otrąb owsianych


CZEKOLADOWY 200 kcal 
UZUPEŁNIAJĄCY MAGNEZ, WZMACNIAJĄCY UKŁAD NERWOWY.
ZALECENIA: STRES, DEPRESJA, WYTĘŻONY WYSIŁEK UMYSŁOWY
mleko sojowe lub ryżowe - 200ml
łyżeczka kakao
1/2 banana
łyżeczka płatków migdałowych
łyżeczka melasy trzcinowej
łyżeczka ziaren słonecznika

WIŚNIOWY 200 kcal 
PRZECIWZMARSZCZKOWY, PRZYWRACAJĄCY GĘSTOŚĆ SKÓRZE,
INICJUJĄCY POWSTAWANIE KOLAGENU
mleko sojowe - 200ml
wiśnie - 100g
2 łyżeczki zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
1/2 łyżeczki skrzypu

POMARAŃCZOWY 200 kcal
WZMACNIAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY WITAMINY I MIKROELEMENTY
świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 250ml
pokrojona figa
suszona morela (wcześniej namoczona w wodzie lub soku jabłkowym)
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka drożdży piwnych

BIAŁY 200 kcal 
UZUPEŁNIAJĄCY WAPŃ I MIKROELEMENTY. ZALECANY W OSTEOPOROZIE,
DLA ALERGIKÓW I DLA DZIECI
mleko ryżowe lub sojowe - 200 ml
1/2 banana
pokrojona figa
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej

ZIELONY 150 kcal
POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY
kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml
1/2 małego dojrzałego avocado - 30g
łyżka stołowa soku z cytryny
łyżka siekanej zielonej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki morszczynu

KOKTAJL POMARAŃCZOWY "WIECZORNY" 
sok z pomarańczy
1 jabłko
1/2 banana
2 śliwki suszone
2 łyżki sezamu
2 łyżeczki słonecznika


KOKTAJL UPIĘKSZAJĄCY SKÓRĘ
1 szklanka soku z marchwi
1 morela suszona
1 suszona figa
1/2 banana
łyżeczka kiełków pszenicy
łyżeczka zarodków pszenicy
2 łyżeczki płatków owsianych
1 łyżeczka pestek dyni


KOKTAJL FIOLETOWY "Na poprawę wzroku" 
200ml mleka sojowego
80g czarnych jagód/borówek amerykańskich
20g suszonych moreli
1/2 łyżeczki syropu klonowego
1 łyżeczka sezamu
5g orzechów włoskich

ELIKSIR ODMŁADZAJĄCY   
2 marchewki 
1 pietruszka 
1/2 małego selera 
4 liście kapusty 
4 różyczki brokułów 
1/2 szklanki kaszy gryczanej 
WARZYWA I KASZE GOTOWAĆ PRZEZ 15 MIN I ZMIKSOWAĆ. 
DODAĆ: 
2 łyżeczki kiełków pszenicy 
2 łyżeczki pestek dyni 
200g serka tofu 
szczyptę soli morskiej 
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE ZMIKSOWAĆ,PIC W MAŁYCH ILOŚCIACH   PRZEZ CAŁY DZIEŃ. 

ELIKSIR NA ODMŁODZENIE W OKRESIE PRZEKWITANIA 
szkl. mleka sojowego 
2 łyżeczki mleka w proszku odtłuszczonego 
łyżeczka zarodków pszenny i siemienia 
pół szkl. jagód lub malin 
morela 
2 figi 

ELIKSIR NA ODMŁODZENIE SERCA 
szkl. jogurtu lub mleka sojowego 
pół banana 
2 figi 
łyżeczka rozpuszczalnej kawy zalana wcześniej gorącą wodą 
pół łyżeczki cynamonu 
po łyżeczce kakao, płatków migdałowych,siemienia lnianego

ELIKSIR ODCHUDZAJĄCY Z RZEŻUCHĄ
- szkl.chudego mleka sojowego 
- miękkie avocado 
- 3 łyżeczki rzeżuchy 
- po łyżeczce dyni, nasion lnu i sezamu 
- 3 łyżeczki płatków owsianych 
- łyżka orzechów włoskich

KOKTAJL CZERWONY (150kcal) 
profilaktyka chorób cywilizacyjnych (miażdżyca, nowotwory) 
-250ml soku pomidorowego 
-50g tofu lub tuńczyka w sosie własnym 
-1 łyżeczka kiełków 
-1 łyżeczka siemienia lnianego 
-1 ząbek czosnku 
-5g drożdży piwnych 

ZIELONY / CZERWONY ODCHUDZAJĄCY 
(z materiału wideo na stronie doktora był podany koktajl poniżej) 
szklana soku pomidorowego 
pół awokado 
sezam, rzeżucha, pestki z dyni, morszczyn (myślę, że w ilościach jak zwykle, bo nie było podane) 
KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY PRZECIWUTLENIACZE
Koktajl oczyszczający na soku brzozowym można także zastąpić innym koktajlem: 
250 ml zielonej herbaty 
1/2 zielonego ogórka 
łodygę selera naciowego 
1/4 zielonej papryki 
łyżkę zarodków pszennych.

KOKTAJL LANDRYNKOWY
Wzmacniający dla dzieci i młodzieży 
200ml mleka lub napoju sojowego, owsianego, ryżowego 
100g truskawek (świeże, mrożone) 
5g żurawiny suszonej 
5g płatków migdałowych 
5g cukru trzcinowego 
5g otrąb pszennych 




Brak komentarzy: