Koktajle dr Bardadyna
(jeżeli coś się powtarza lub nie zgadza to proszę o info, przepisy pochodzą zarówno ze strony dra B. i jego książek oraz z sieci)
OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU
sok brzozowy - 250ml
plaster ananasa
1/2 małego jabłka
morela suszona
łyżka kiełków lub zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych
KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY GREJPFRUTOWY
(zalecany by pić na zmianę rano z koktajlem żółtym)
- 200 ml świeżo wyciśniętego soku ze średniego grejpfruta
- 1 łyżka żurawin suszonych
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka otrąb owsianych
CZEKOLADOWY 200 kcal
UZUPEŁNIAJĄCY MAGNEZ, WZMACNIAJĄCY UKŁAD NERWOWY.
ZALECENIA: STRES, DEPRESJA, WYTĘŻONY WYSIŁEK UMYSŁOWY
mleko sojowe lub ryżowe - 200ml
łyżeczka kakao
1/2 banana
łyżeczka płatków migdałowych
łyżeczka melasy trzcinowej
łyżeczka ziaren słonecznika
WIŚNIOWY 200 kcal
PRZECIWZMARSZCZKOWY, PRZYWRACAJĄCY GĘSTOŚĆ SKÓRZE,
INICJUJĄCY POWSTAWANIE KOLAGENU
mleko sojowe - 200ml
wiśnie - 100g
2 łyżeczki zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
1/2 łyżeczki skrzypu
POMARAŃCZOWY 200 kcal
WZMACNIAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY WITAMINY I MIKROELEMENTY
świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 250ml
pokrojona figa
suszona morela (wcześniej namoczona w wodzie lub soku jabłkowym)
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka drożdży piwnych
BIAŁY 200 kcal
UZUPEŁNIAJĄCY WAPŃ I MIKROELEMENTY. ZALECANY W OSTEOPOROZIE,
DLA ALERGIKÓW I DLA DZIECI
mleko ryżowe lub sojowe - 200 ml
1/2 banana
pokrojona figa
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
ZIELONY 150 kcal
POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY
kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml
1/2 małego dojrzałego avocado - 30g
łyżka stołowa soku z cytryny
łyżka siekanej zielonej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki morszczynu
sok z pomarańczy
1 jabłko
1/2 banana
2 śliwki suszone
2 łyżki sezamu
2 łyżeczki słonecznika
KOKTAJL UPIĘKSZAJĄCY SKÓRĘ
1 szklanka soku z marchwi
1 morela suszona
1 suszona figa
1/2 banana
łyżeczka kiełków pszenicy
łyżeczka zarodków pszenicy
2 łyżeczki płatków owsianych
1 łyżeczka pestek dyni
KOKTAJL FIOLETOWY "Na poprawę wzroku"
200ml mleka sojowego
80g czarnych jagód/borówek amerykańskich
20g suszonych moreli
1/2 łyżeczki syropu klonowego
1 łyżeczka sezamu
5g orzechów włoskich
ELIKSIR ODMŁADZAJĄCY
2 marchewki
1 pietruszka
1/2 małego selera
4 liście kapusty
4 różyczki brokułów
1/2 szklanki kaszy gryczanej
WARZYWA I KASZE GOTOWAĆ PRZEZ 15 MIN I ZMIKSOWAĆ.
DODAĆ:
2 łyżeczki kiełków pszenicy
2 łyżeczki pestek dyni
200g serka tofu
szczyptę soli morskiej
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE ZMIKSOWAĆ,PIC W MAŁYCH ILOŚCIACH PRZEZ CAŁY DZIEŃ.
ELIKSIR NA ODMŁODZENIE W OKRESIE PRZEKWITANIA
szkl. mleka sojowego
2 łyżeczki mleka w proszku odtłuszczonego
łyżeczka zarodków pszenny i siemienia
pół szkl. jagód lub malin
morela
2 figi
ELIKSIR NA ODMŁODZENIE SERCA
szkl. jogurtu lub mleka sojowego
pół banana
2 figi
łyżeczka rozpuszczalnej kawy zalana wcześniej gorącą wodą
pół łyżeczki cynamonu
po łyżeczce kakao, płatków migdałowych,siemienia lnianego
ELIKSIR ODCHUDZAJĄCY Z RZEŻUCHĄ
- szkl.chudego mleka sojowego
- miękkie avocado
- 3 łyżeczki rzeżuchy
- po łyżeczce dyni, nasion lnu i sezamu
- 3 łyżeczki płatków owsianych
- łyżka orzechów włoskich
KOKTAJL CZERWONY (150kcal)
profilaktyka chorób cywilizacyjnych (miażdżyca, nowotwory)
-250ml soku pomidorowego
-50g tofu lub tuńczyka w sosie własnym
-1 łyżeczka kiełków
-1 łyżeczka siemienia lnianego
-1 ząbek czosnku
-5g drożdży piwnych
ZIELONY / CZERWONY ODCHUDZAJĄCY
(z materiału wideo na stronie doktora był podany koktajl poniżej)
szklana soku pomidorowego
pół awokado
sezam, rzeżucha, pestki z dyni, morszczyn (myślę, że w ilościach jak zwykle, bo nie było podane)
KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY PRZECIWUTLENIACZE
Koktajl oczyszczający na soku brzozowym można także zastąpić innym koktajlem:
250 ml zielonej herbaty
1/2 zielonego ogórka
łodygę selera naciowego
1/4 zielonej papryki
łyżkę zarodków pszennych.
KOKTAJL LANDRYNKOWY
Wzmacniający dla dzieci i młodzieży
200ml mleka lub napoju sojowego, owsianego, ryżowego
100g truskawek (świeże, mrożone)
5g żurawiny suszonej
5g płatków migdałowych
5g cukru trzcinowego
5g otrąb pszennych
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz